Pentru cei care sufera de depresie

[Noiembrie]

Depresia are multe cauze , iar simptomele ei sunt de 2 feluri : fizice si emotionale.

Cauze frecvente
probleme emotionale, de munca, de familie, etc.;
stresul si lipsa exercitiului fizic impiedica organismul nostru sa atinga nivelul adecvat de endorfina;
unele medicamente pot genera depresie nervoasa;
consumul de tutun, alcool, cafeina in exces;
alimentatia precara
absenta vietii spirituale, a credintei
Simptomele acestei depresii pot fi diferite de la persoana la persoana, de la barbati la femei, de la tineri la batrani. In aceeasi masura, simptomele pot fi severe sau minore, ceea ce conteaza este cat de des apar aceste simptome.

In cazul depresiilor se poate apela la un psihoterapeut si daca imbraca o forma severa se recomanda consultarea unui psihiatru si aplicarea unui tratament medicamentos.
Un rol in prevenirea si vindecarea depresiei o pot avea vitaminele, in special vitamina D.In combaterea dar si prevenirea depresiei este necesar un regim alimentar adecvat,Se recomanda proteine usoare cum sunt: pestele alb, piept de pui, tofu sau produse pe baza de Soia texturata, cu multe vegetale, in special verzi.

Dintre hidrocarbonate se recomanda cereale integrale, painea neagra, iar dintre dulciuri mierea de Salcam si zaharul brun din trestie de zahar. Se va elimina zaharul alb, rafinat din alimentatie.

Pentru salate se recomanda uleiuri vegetale obtinute prin presare la rece, iar pentru gatit uleiurile obtinute prin presare la cald si in special uleiul de Palmier.

Se va evita complet margarina si produsele de patiserie preparate cu margarina.
Si as adauga eu , ca toate secondate de multa, multa incredere in Dumnezeu, plus un program de rugaciune pot face MINUNI !
ps.Am citit pe undeva ca exista un tratament pe baza de alge, dar nu cunosc amanunte.