Sanatate

[Ekaterina]

Zece alimente minune ce ne ajută să ne ferim de boala ce afectează 1,5 milioane de români

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli cronice netransmisibile ale secolului XXI din categoria bolilor endocrine, care afectează în prezent peste 346 de milioane de oameni din întreaga lume, potrivit ultimelor statistici ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Prin complicaţiile sale, diabetul este principala cauză a orbirii, a amputaţiilor şi a insuficienţei renale. Prevalenţa diabetului este în continuă creştere, iar OMS estimează că până în 2030 numărul deceselor cauzate de diabet se va dubla, anunţă Asociaţia Română de Educaţie în Diabet. Potrivit celor mai recente date oficiale emise de Federaţia Internaţională de Diabet (IDF), 1,5 milioane de români suferă de diabet zaharat.

Zece alimente minune - între care nucile, fasolea şi legumele cu frunze verzi - previn diabetul, scad riscul de infarct şi potolesc senzaţia de foame fără să îngraşe, conform site-ului zeenews.india.com.

Nucile şi alunele

Studii recente arată că includerea nucilor şi alunelor în dieta zilnică reduce riscul de diabet cu până la 21%. Un pumn de nuci, migdale şi caju pe zi face minuni, furnizând grăsimi sănătoase esenţiale şi potolind senzaţia de foame. În plus, cei care consumă alune şi nuci cu regularitate au un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Fasolea

O porţie de fasole în fiecare zi îi ajută pe cei care au diabet de tip 2 să ţină sub control nivelurile de zaharuri din sânge şi reduce riscul de infarct. Fasolea este recomandată diabeticilor datorită indexului glicemic scăzut. Din cauza combinaţiei de carbohidraţi benefici, proteine slabe şi fibre solubile, fasolea reglează nivelurile de zahăr din sânge.

Fulgii de ovăz

Un mic dejun pe bază de fulgi de ovăz este benefic pentru diabetici, ţinând sub control nivelurile de zahăr din sânge. Un tip de fibră regăsită în ovăz, Beta-Glucan, face minuni pentru cei care suferă de diabet. Ovăzul este bun pentru inimă şi conţine fibre solubile ce încetinesc eliberarea glucozei în sânge, reglând astfel nivelul de zaharuri din organism.

Legume cu frunze verzi

O dietă bogată în legume cu frunze verzi reduce riscul de diabet de tip 2. Spanacul, napii, varza albă şi furajeră, broccoli, lăptucile - toate aceste legume sunt sărace în calorii şi carbohidraţi. Cel puţin o porţie şi jumătate de legume verzi pe zi reduce diabetul cu până la 14%.

Citricele

Conform celor mai recente studii, diabeticii suferă de carenţă de vitamina C, prin urmare citricele bogate în antioxidanţi sunt o idee excelentă pentru o gustare. Grepfrutul, portocalele, lămâile şi lămâile verzi au proprietăţi asemănătoare cu insulina, fiind benefice pentru cei care suferă de diabet de tip 2.

Albuşul

Ouăle sunt alimente perfecte pentru masa musculară deoarece conţin cele mai bune proteine. Albuşurile previn diabetul de tip 2, fiind bogate în proteine slabe şi sărace în carbohidraţi.

Iaurtul slab

Iaurtul ideal pentru diabetici este cel sărac în grăsimi şi zahăr. Aceştia pot savura iaurtul în care vor adăuga bucăţele de fructe şi îndulcitor artificial. De asemenea, iaurtul slab poate înlocui maioneza din sandvişuri.

Peştele

Cercetătorii afirmă că peştele sporeşte sensibilitatea la insulină din cauza conţinutului de acizi graşi omega 3. Sursă excelentă de proteine slabe, peştele reduce concentraţia de glucoză din sânge şi, astfel, riscul de diabet.

Somonul sălbatic

Somonul sălbatic, bogat în acizi graşi omega 3, contribuie la reducerea inflamaţiilor şi scade nivelurile de zahăr din sânge. Acizii omega 3 reduc de asemenea riscul bolilor cardiovasculare.

Ceaiul verde

Inflamaţiile cronice - cauzate de alimente bogate în grăsimi, de lipsa de mişcare şi de o dietă deficitară în fructe şi legume - creşte riscul de infarct şi scade capacitatea corpului de a absorbi zahărul din sânge. O soluţie simplă este consumul de ceai verde, bogat în flavonoizi ce combat inflamaţiile şi stimulează activitatea insulinei. O ceaşcă de ceai verde pe zi are efecte imediate. (sursa: descopera.ro)

[Yasmina]

În prealabil postat de Ekaterina

Zece alimente minune ce ne ajută să ne ferim de boala ce afectează 1,5 milioane de români

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli cronice netransmisibile ale secolului XXI din categoria bolilor endocrine, care afectează în prezent peste 346 de milioane de oameni din întreaga lume, potrivit ultimelor statistici ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Prin complicaţiile sale, diabetul este principala cauză a orbirii, a amputaţiilor şi a insuficienţei renale. Prevalenţa diabetului este în continuă creştere, iar OMS estimează că până în 2030 numărul deceselor cauzate de diabet se va dubla, anunţă Asociaţia Română de Educaţie în Diabet. Potrivit celor mai recente date oficiale emise de Federaţia Internaţională de Diabet (IDF), 1,5 milioane de români suferă de diabet zaharat.

Zece alimente minune - între care nucile, fasolea şi legumele cu frunze verzi - previn diabetul, scad riscul de infarct şi potolesc senzaţia de foame fără să îngraşe, conform site-ului zeenews.india.com.

Nucile şi alunele

Studii recente arată că includerea nucilor şi alunelor în dieta zilnică reduce riscul de diabet cu până la 21%. Un pumn de nuci, migdale şi caju pe zi face minuni, furnizând grăsimi sănătoase esenţiale şi potolind senzaţia de foame. În plus, cei care consumă alune şi nuci cu regularitate au un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Fasolea

O porţie de fasole în fiecare zi îi ajută pe cei care au diabet de tip 2 să ţină sub control nivelurile de zaharuri din sânge şi reduce riscul de infarct. Fasolea este recomandată diabeticilor datorită indexului glicemic scăzut. Din cauza combinaţiei de carbohidraţi benefici, proteine slabe şi fibre solubile, fasolea reglează nivelurile de zahăr din sânge.

Fulgii de ovăz

Un mic dejun pe bază de fulgi de ovăz este benefic pentru diabetici, ţinând sub control nivelurile de zahăr din sânge. Un tip de fibră regăsită în ovăz, Beta-Glucan, face minuni pentru cei care suferă de diabet. Ovăzul este bun pentru inimă şi conţine fibre solubile ce încetinesc eliberarea glucozei în sânge, reglând astfel nivelul de zaharuri din organism.

Legume cu frunze verzi

O dietă bogată în legume cu frunze verzi reduce riscul de diabet de tip 2. Spanacul, napii, varza albă şi furajeră, broccoli, lăptucile - toate aceste legume sunt sărace în calorii şi carbohidraţi. Cel puţin o porţie şi jumătate de legume verzi pe zi reduce diabetul cu până la 14%.

Citricele

Conform celor mai recente studii, diabeticii suferă de carenţă de vitamina C, prin urmare citricele bogate în antioxidanţi sunt o idee excelentă pentru o gustare. Grepfrutul, portocalele, lămâile şi lămâile verzi au proprietăţi asemănătoare cu insulina, fiind benefice pentru cei care suferă de diabet de tip 2.

Albuşul

Ouăle sunt alimente perfecte pentru masa musculară deoarece conţin cele mai bune proteine. Albuşurile previn diabetul de tip 2, fiind bogate în proteine slabe şi sărace în carbohidraţi.

Iaurtul slab

Iaurtul ideal pentru diabetici este cel sărac în grăsimi şi zahăr. Aceştia pot savura iaurtul în care vor adăuga bucăţele de fructe şi îndulcitor artificial. De asemenea, iaurtul slab poate înlocui maioneza din sandvişuri.

Peştele

Cercetătorii afirmă că peştele sporeşte sensibilitatea la insulină din cauza conţinutului de acizi graşi omega 3. Sursă excelentă de proteine slabe, peştele reduce concentraţia de glucoză din sânge şi, astfel, riscul de diabet.

Somonul sălbatic

Somonul sălbatic, bogat în acizi graşi omega 3, contribuie la reducerea inflamaţiilor şi scade nivelurile de zahăr din sânge. Acizii omega 3 reduc de asemenea riscul bolilor cardiovasculare.Ceaiul verde

Inflamaţiile cronice - cauzate de alimente bogate în grăsimi, de lipsa de mişcare şi de o dietă deficitară în fructe şi legume - creşte riscul de infarct şi scade capacitatea corpului de a absorbi zahărul din sânge. O soluţie simplă este consumul de ceai verde, bogat în flavonoizi ce combat inflamaţiile şi stimulează activitatea insulinei. O ceaşcă de ceai verde pe zi are efecte imediate. (sursa: descopera.ro)

Care este pretul somonului salbatic in Romania?Chiar daca iti poti permite 1data/luna totusi cred ca trebuie sa-l consumi mai des pt a observa beneficiile.
Diabetul si obezitatea sunt in general boli ale saraciei,oamenii se hranesc necorespunzator balansand alimentatia in favoarea carbohidratilor,care le aduc stare de satietate mai repede decat o salata,mancare de legume sau peste care ii costa mai mult...Daca mai pui la socoteala si numarul membrilor de familie observi ca veniturile nu le permite sa se hraneasca sanatos,cu atat mai mult cu cat locuiesc la oras(cei din provincie de bine de rau mai au verdeturi si fructe in timpul anului).

[Yasmina]

Intr-un timp,am dezvoltat boala de reflux gastroesofagian...Am stat pe medicamente un timp,fie pastille sau solutii care imi tratau refluxul de acid dar imi dadeau alte probleme. Pana la urma,am dat peste o metoda naturista care recomanda pt aceasta problema bautul otetului natural si nepasteurizat de mere,in apa.
Cu multa bucurie,am vazut ca tratamentul imi prieste asa ca am renuntat la pastile.Se bea insa cu un pai,deoarece otetul este puternic pt smaltul dentar.
Mai are si alte intrebuintari in pierderea greutatii,diabet,bataturi sau negi,acnee,scaparea de paduchi,eliminarea toxinelor din colon si altele.

[Hartford]

În prealabil postat de Yasmina

Intr-un timp,am dezvoltat boala de reflux gastroesofagian...Am stat pe medicamente un timp,fie pastille sau solutii care imi tratau refluxul de acid dar imi dadeau alte probleme. Pana la urma,am dat peste o metoda naturista care recomanda pt aceasta problema bautul otetului natural si nepasteurizat de mere,in apa.
Cu multa bucurie,am vazut ca tratamentul imi prieste asa ca am renuntat la pastile.Se bea insa cu un pai,deoarece otetul este puternic pt smaltul dentar.
Mai are si alte intrebuintari in pierderea greutatii,diabet,bataturi sau negi,acnee,scaparea de paduchi,eliminarea toxinelor din colon si altele.

Interesant asta cu otetul...cit otet si cata apa?

[Yasmina]

În prealabil postat de Hartford

Interesant asta cu otetul...cit otet si cata apa?

Depinde pt ce intrebuintari...
Pt neutralizarea acidului gastric,pierderea greutatii,diabet si curatarea toxinelor ,se bea 1 pahar de apa+1 lingura de otet,3 ori/zi.
Pt negi,bataturi,ciuperci ale picioarelor si unghiilor se intrebuinteaza nediluat cu apa,local iar locul se acopera cu un bandaj pt a nu se usca.
Pt acne se ia atat intern cat si extern, prin tamponari pe locul inflamat.Desi pt acne este mai bun uleiul essential din arbore de ceai-puternic disinfectant-dar si pt ciuperci ale picioarelor si unghiilor.
In fine,merita incercat,refluxul asta de acid gastric este foarte afurit ca ma scula mereu noaptea si eram in pioneze cu somnul intotdeauna.

[AlinB]

Refluxul gastric e una, neutralizarea acidului gastric e altceva.

Otetul este ACID, cine are probleme deja cu aciditatea la stomac, nu o sa-i faca sigur bine, acidul NU neutralizeaza acid.
Chiar daca ar mai fi componente bazice in el, sunt deja neutralizate de prezenta acidului acetic.

Lectie de chimie elementara.

Nu am auzit sa piarda cineva din greutate band otzet. Poate reduce pofta de mancare..desi iarasi ma indoiesc daca sunt din aceia cu "apetit adevarat".

[Yasmina]

În prealabil postat de AlinB

Refluxul gastric e una, neutralizarea acidului gastric e altceva.

Otetul este ACID, cine are probleme deja cu aciditatea la stomac, nu o sa-i faca sigur bine, acidul NU neutralizeaza acid.
Chiar daca ar mai fi componente bazice in el, sunt deja neutralizate de prezenta acidului acetic.

Lectie de chimie elementara.

Nu am auzit sa piarda cineva din greutate band otzet. Poate reduce pofta de mancare..desi iarasi ma indoiesc daca sunt din aceia cu "apetit adevarat".

Faptul ca nu ai auzit tu,nu da problemei un caracter absolut.Otetul de mere este recomandat in cura de slabire,deoarece curata colonul ,detoxifiaza si atunci o data scapat de toxine exercitiile fizice si mesele usoare,isi fac efectul.

Nu stiu daca cunosti problematica refluxului de acid...idea este ca posesorul acestei nefericite boli nu are prea mult acid-asa cum eronat gandeste tot poporul,s-a demonstrat chiar ca in majoritatea cazurilor are chiar mai putin acid

[Yasmina]

În prealabil postat de AlinB

Refluxul gastric e una, neutralizarea acidului gastric e altceva.

Otetul este ACID, cine are probleme deja cu aciditatea la stomac, nu o sa-i faca sigur bine, acidul NU neutralizeaza acid.
Chiar daca ar mai fi componente bazice in el, sunt deja neutralizate de prezenta acidului acetic.

Lectie de chimie elementara.

Nu am auzit sa piarda cineva din greutate band otzet. Poate reduce pofta de mancare..desi iarasi ma indoiesc daca sunt din aceia cu "apetit adevarat".

Se pare ca nu cunoastem destule despre anatomia si fiziologia umana,desi otetul este acidic -asta face,echilibreaza productia de acid clorhidric in stomac(acidul acetic este mult mai slab decat acidul clorhidric).
Toti cei care au suferit de reflux de acid si l-au incercat au spus acelasi lucru,ca stopeaza crizele! Poti cauta si pe net.
Otetul nu reduce pofta de mancare,dar ma indoiesc ca pofta de mancare sta la baza obezitatii. Otetul este tonic,inviorator(ma simt mai inviorata dupa o un pahar cu apa cu otet decat dupa o cafea)

[Ekaterina]

În prealabil postat de Yasmina

Care este pretul somonului salbatic in Romania?Chiar daca iti poti permite 1data/luna totusi cred ca trebuie sa-l consumi mai des pt a observa beneficiile.
Diabetul si obezitatea sunt in general boli ale saraciei,oamenii se hranesc necorespunzator balansand alimentatia in favoarea carbohidratilor,care le aduc stare de satietate mai repede decat o salata,mancare de legume sau peste care ii costa mai mult...Daca mai pui la socoteala si numarul membrilor de familie observi ca veniturile nu le permite sa se hraneasca sanatos,cu atat mai mult cu cat locuiesc la oras(cei din provincie de bine de rau mai au verdeturi si fructe in timpul anului).

Din pacate in zilele noastre este din ce in ce mai greu sa te hranesti sanatos. Am ajuns sa nu mai stim ce sa mai mancam. Carnea din comert e plina de hormoni, cea de tara nu este usor de procurat, verdeturile si legumele sunt pline de pesticide, fructele sunt radiate...Hrana a devenit o mare problema.

Este adevarat ca oamenii saraci mananca nesanatos. In primul rand nu isi permit, iar apoi de cele mai multe ori nu sunt informati.

[Yasmina]

În prealabil postat de Ekaterina

Din pacate in zilele noastre este din ce in ce mai greu sa te hranesti sanatos. Am ajuns sa nu mai stim ce sa mai mancam. Carnea din comert e plina de hormoni, cea de tara nu este usor de procurat, verdeturile si legumele sunt pline de pesticide, fructele sunt radiate...Hrana a devenit o mare problema.

Este adevarat ca oamenii saraci mananca nesanatos. In primul rand nu isi permit, iar apoi de cele mai multe ori nu sunt informati.

Am citit ca banalii cartofi sunt tratati cu pana la 19 chimicale pana ajung in farfurie,unele sunt pt cultura,altele pt daunatori si boli,altele pt a impiedica incoltirea pe rafturi.
Am facut o experienta,am cumparat cartofi normali(cu chimicale) si bio;i-am lasat pe ambii la temperatura camerei si cei bio au incoltit repede cam intr-o saptamana,in timp ce ceilalti nu au incoltit nici dupa aproape 4 luni!!!!!!
Incredibil.
Acum pe cei bio,ii pun in frigider,la rece nu mai incoltesc!
Iar diferenta intre pretul bio si celalalt nu este mare/semnificativa.

La fel am citit,ca fermierii care cultiva cartofi in California,sau cei care au ferme de pui in China-nu mananca din produsele crescute dupa metodele si legislatiile cerute de agricultura moderna,ci ca isi cresc pt consumul lor,produse separate. Stiu ei ce stiu,nu ? Altfel de ce si-ar risca sanatatea!