Yoga pentru slabit

[Corinusha]

off topic: chiar ajuta scoaterea sarii din alimentatie la slabit?! Io nu-i va logica (ma rog, nu retii apa, dar altceva?!).

Yoga... sincer nu m-a interesat niciodata partea asa-zis spirituala a chestiei asteia, dar intr-adevar exista niste exercitii fizice (eu personal asa le zic) care iti intind corpul atat de bine... pe minema ajuta dimineata dupa cema trezesc niste exercitii de streching care cica sunt din yoga (gasisem pe net clipulet cu exercitiile de intindere si acolo zicea tipa ca ar fi din yoga).
In rest... cum zice oaia cugetatoare, niste ture de stadion/bloc/casa, niste tras de fiare ar ajuta :)

[oaie_cugetatoare]

În prealabil postat de Corinusha

off topic: chiar ajuta scoaterea sarii din alimentatie la slabit?! Io nu-i va logica (ma rog, nu retii apa, dar altceva?!).

Face mancarea sa nu mai fie la fel de gustoasa, taind asftel pofta de a manca.
Fa un test:
mananca aceiasi cantitate de mancare, dar nu-i pune sare deloc.
Mai mult de jumate din cantitatea pusa, n-o sa poti sa mananci(pt ca nu o sa-ti placa gustul).

pe minema ajuta dimineata dupa cema trezesc niste exercitii de streching care cica sunt din yoga (gasisem pe net clipulet cu exercitiile de intindere si acolo zicea tipa ca ar fi din yoga).
In rest... cum zice oaia cugetatoare, niste ture de stadion/bloc/casa, niste tras de fiare ar ajuta :)

Alea de stretching de obicei se fac dupa ce faci sala de forta, pt ca ajuta
la dentensionarea muschilor lucrati(evitand astfel eventualele crampe
musculare dupa terminarea sedintei)

Dar probabil merg si dimineata ( sfoara, spagatul, etc)

[Corinusha]

Mersi, chiar trebuie sa incerc; poate da si la mine rezultate, desi eu mananc foaarte putin sarat (lumea imi zice ca nu pun sare in mancare; saracul sot, aproape tot timpul trebuie sa aiba sarea langa el cand mananca)

La mine merg dimneata ca parca sunt mai fresh dupa cateva intinderi si puscari de oase :))

Daca cineva vrea o dieta destul de dura, dar foarte eficienta si durabila, atunci sa incercati dieta Dukan. Au tinut parintii mei aceasta dieta, si au slabit 30 de kg in 7-8 luni. Si-au facut analize din luna in luna, si n-au avut nici o problema.

De cand au terminat cu dieta, se mentin la greutatea dobandita constant.

[Corinusha]

O prietena de-a mea tine dieta dukan si chiar da rezultate, a slabit aproximativ 8-9 kg in cateva saptamani, iar cand a revenit la stilul de viata obisnuit, es nu a tinut toate etapele dietei, s-a ingrasat doar 1 kg in 3 luni si ceva. acum vrea sa o ia de la capat (de ce, nu imi explic).

Eu nu-mi permit sa o tin, pentru ca asta ar inemna sa gatesc dublu, o mancare pentru dieta si una normala. Al meu sot are nevoie de o cura de ingrasat eventual :))

[oaie_cugetatoare]

În prealabil postat de Corinusha

O prietena de-a mea tine dieta dukan si chiar da rezultate, a slabit aproximativ 8-9 kg in cateva saptamani, iar cand a revenit la stilul de viata obisnuit, es nu a tinut toate etapele dietei, s-a ingrasat doar 1 kg in 3 luni si ceva. acum vrea sa o ia de la capat (de ce, nu imi explic).

Nush cum este aceasta dieta.Insa stiu ca daca orice dieta nu este insotita si de sport,
pai o tii degeaba.

Eu nu-mi permit sa o tin, pentru ca asta ar inemna sa gatesc dublu, eventual :

Adica sa gatesti mai toata ziua.

[Corinusha]

exact. Programul meu ar arata asa: 8 - 16 - servici
18 (dupa ce ajung acasa si fac un dus)) - 22 - gatit

:)) apoi de mancat, ajung si eu sa mananc candva...ceva :)))

[tabitha]

În prealabil postat de abaaaabbbb63

Daca cineva vrea o dieta destul de dura, dar foarte eficienta si durabila, atunci sa incercati dieta Dukan. Au tinut parintii mei aceasta dieta, si au slabit 30 de kg in 7-8 luni. Si-au facut analize din luna in luna, si n-au avut nici o problema.

De cand au terminat cu dieta, se mentin la greutatea dobandita constant.

Apropo de dieta Dukan. Un articol al dr. Andrei Laslău.

http://www.andreilaslau.ro/dieta-dukan

[Corinusha]

^ nu merge link-ul

[tabitha]

În prealabil postat de Corinusha

^ nu merge link-ul

L-am transcris mai jos :

În prealabil postat de Andrei Laslău

Articolul de mai jos a fost scris pe 22 iulie. De atunci am primit o gramada de mesaje referitoare la dieta Dukan – probleme ale unora, daca o recomand sau nu, unii ma roaga sa ii ajut sa tina dieta asta…deci eu nu am de ce sa-mi dau cu parerea despre dieta Dukan si sunt satul de aceste intrebari. Promit ca dau BAN oricui ma mai intreaba ceva in privat sau un public referitor la dieta DUKAN dupa acest articol care va ajunge si in albumul de articole de pe pagina.

Ca sa ne lamurim – eu am slabit mancand grasimi. Oamenii pe care i-am consiliat au slabit mancand grasimi. Foarte multi oameni care se inspira din munca mea au slabit mancand grasimi. DUKAN spune ca daca mananci grasimi, nu iti poti arde propria grasime. Mai are rost sa comentez ceva in plus…mai are rost sa discutam despre deficitul de vitamine liposolubile, despre deficitul unor minerale, despre dificultatea de a trece peste restrictiile primei faze, despre faptul ca lipsa grasimilor te baga in despresie si iti “buleste” functionarea sistemului endocrin…NU MAI ARE.

Si stiti de ce … pentru ca sunt unii care au succes…MULTI. Este pana la urma un sistem low carb, asa cum este si cel pe care il promovez si pe care il efectuez eu, pozandu-mi mesele zilnic. Sunt tare curios daca DUKAN chiar tine dieta care l-a consacrat. Eu o tin. Nu ca m-as putea compara vreodata.

Asa ca pana la urma, cum NUTRITIA ESTE CA O RELIGIE SI FIECARE CREDE CA NUMAI EL ARE DREPTATE SI TOTI CEILALTI SE INSEALA, fie ca tine o dieta vegana, o dieta paleo, o dieta low carb, o dieta high carb, o dieta bazata pe index glicemic, o dieta cu prafuri si pastile, o dieta “personalizata” in functie de teste de intoleranta alimentara si in functie de ADN, o dieta cu varza, o dieta cu ciocolata, o dieta daneza, o dieta cu cereale, o dieta cu inghetata, o dieta cu mancare pentru bebelusi….DECI…indiferent care ar fi dieta, unii vor avea succes in sistemul ala, iar aceia vor fi prezentati drept marile reusite ale dietei respective, chiar nu mai are rost sa discutam despre dieta. Haideti sa discutam despre a intelege ce mancam, cand, in ce cantitate, de a intelege ca o sa trebuiasca sa fie o treaba pe viata si ca trebuie sa fie ceva cu care vom putea trai pe termen lung…nu e ceva ce se tine doua luni pana slabesti x kile si apoi o dai in torturi si prajituri.

Articolul de atunci a aparat o situatie, nu o persoana, asa cum gresit s-a inteles. Faptul ca oamenii din presa nu se informeaza corespunzator pentru articolele pe care le scriu…nu mai necesita nici un comentariu. De acolo si titlurile apocaliptice.

O sa reiau exact acticolul. Sper ca aceia care au vrut sa afle parerea mea despre aceasta dieta s-au lamurit. Cei care nu au vrut – au aflat. Cei care ma mai intreaba nu vor mai putea accesa continutul paginii. M-am saturat de cate ori a trebuit sa raspund la aceasta intrebare si efectiv nu este corect. Ori fac pe prostii, ori chiar sunt. Mi-am pierdut destule ore din viata cu lamuriri. E timpul meu si chiar e al naibii de putin si pretios.

Citez din clasici in viata : ” De cateva zile s-a declansat o mare isterie legata de Pierre Dukan, creatorul dietei Dukan. Titlurile sunt apocaliptice – Dukan si-a mintit pacientii, Dukan a fost exclus din Colegiul Medicilor, Dukan le-a pacalit pe vedete, Dukan a facut si a dres. Nimeni dintre cei care au scris mizeriile astea in stil pompieristic nu a avut bunul simt sa se documenteze corect.

Iata mai jos cateva titluri de toata jena :

” Inventatorul dietei Dukan şi-a minţit pacienţii! Le-a dat pastile care fac rău la inimă. ”

” Ele sunt in pericol din cauza Dietei Dukan. ”

“Creatorul Dietei Dukan, sanctionat in Franta. Minciuna omului care a ajutat vedetele sa slabeasca. ”



Ca sa le spunem in clar – eu nu sunt aici sa-l apar pe Dukan. Nici nu are nevoie. Gestioneaza un “imperiu” financiar cu o cifra de afaceri de 100 000 000 euro, a vandut milioane de carti si are toti avocatii care ii trebuie. Partea care nu-mi place este ca un doctor este atacat aiurea, fara a se intelege exact despre ce e vorba.

Si o sa va spun exact despre ce e vorba. Dukan a prescris unei paciente in 1971 medicamentul Mediator. Benfluorex, daca vreti sa-l denumim dupa substanta activa. Anorexigen, hipolipemiant, aprobat de European Medicines Agency (EMEA) din 1976 pana in 2009 pentru pacientii cu diabet de tip 2 si vandut in Franta, dar si in Spania, Cipru si Portugalia. Medicamentul a fost aprobat pe baza unor studii care au aratat ca scadea rezistenta la insulina si imbunatatea glicemia la pacientii cu diabet de tip 2 slab controlat. A fost administrat unor pacienti numerosi si s-a descoperit ca un metabolit al acestui medicament induce fibroza valvelor cardiace. Din acest motiv au murit niste oameni ( cam 500-2000, in functie de ce studiu citesti ), dar asta in cazul unui medicament prescris pe scara larga de numerosi doctori, nu doar de Dukan.

Ramura din Paris a Ordinului Medicilor Francezi i-a retras lui Dukan dreptul de practica pentru …ATENTIE ! … 8 zile …deci o chestie de RASUL CURCILOR, in conditiile in care acest domn are 72 de ani si nu mai practica medicina ( adica neurologia, pentru ca asta e specialitatea lui, in cazul in care nu stiati ! ). Pe principiul atat de cunoscut ” cea mai buna carne e carnea de coleg “. Avocatul lui Dukan a spus ca aceasta decizie este absolut simbolica, o razbunare a unor colegi ai doctorului, motiv pentru care va face recurs.

Totodata, si despagubirea de 6000 de euro este simbolica.

Despre dieta nu are rost sa vorbim. De ce nu are rost sa vorbim. Pentru ca nu dieta acestui domn era subiectul acestei discutii. Daca Dukan a vandut milioane de carti si a lansat si un serviciu de coaching si consiliere online, precum si numeroase produse pentru dieta care-i poarta numele, el a facut-o pentru ca a existat CERERE pentru aceste produse, care sunt dorite de atatia oameni, care, cel mai probabil, au si rezultate, altfel si-ar cere banii inapoi si omul ar falimenta.

In poza sunt cateva vedete care au slabit cu dieta aceasta. Atata timp cat ai sustinatori celebri si rezultate… eu ajung sa vad asta ca pe o alta mizerie ce arata inca odata ca, indiferent ce se intampla, cea mai buna carne e carnea de coleg. E strict parerea mea si mi-o asum. Public. Am spus o mare parte din lucrurile astea si la TV, in ultima mea aparitie la Acces direct.

Din punctul meu de vedere eu am spus ca e vorba de o dieta cu foarte putini carbohidrati, care functioneaza oarecum printr-un principiu similar cu ceea ce recomand eu, dar absenta grasimilor genereaza numeroase probleme => mai in amanunt aici :

http://www.andreilaslau.ro/beneficii...colesterolului.

Eu recomand grasimi si proteine si o cantitate micuta de carbohidrati si am slabit mancand destule grasimi.

Ce nu-mi place mie – lipsa de informare a celor care il ataca aiurea pe Dukan…atacand inclusiv dieta, cand de fapt aici era o cu totul alta problema. Nu spun ca mie imi place dieta sau ca e stralucita…cine o poate tine…sa fie fericit…eu nu pot tine asa ceva. Unii au rezultate cu orice dieta. Din punctul meu de vedere, trebuie sa iesim din ideea de dieta si sa incepem sa stim ceea ce mancam. Toata lumea tine diete, dar nimeni nu stie ce mananca. Ori dupa ce ai terminat dieta…te intorci la vechile tale obiceiuri si rezultatele ajung pe geam. Pentru ca dieta trebuie sa fie ceva cu care sa poti trai pentru toata viata, nu ceva ce ai tinut 30 zile ca sa slabesti cateva kilograme, iar apoi sa te bagi in torturi si prajituri.

PS : Si ca sa va dati seama cat de afectat a fost doctorul de decizia Ordinului Medicilor, aceasta a spus urmatoarele cuvinte : ” Aceasta decizie urmareste sa alimenteze o polemica sterila. Inchis in conservatorism si viziunea sa pasiva asupra rolului medicilor in societatea actuala, Ordinul nu a acceptat niciodata ca un medic francez sa aiba initiativa unei lupte impotriva obezitatii si sa aiba o reusita la fel ca a mea”. In luna mai 2012, doctorul Dukan a cerut sa fie radiat din Ordinul Medicilor, masura necesara pentru a putea sa isi comercializeze metodele fara constrangeri. LIKE A BOSS ! ”