Mancarea de post care INGRASA.

[Raoul]

În prealabil postat de Mihnea Dragomir

Ca regulă generală, proteinele nu le luăm din salate. În schimb, în condiţii de post, le putem lua din leguminoase (fasole, mazăre, bob şi bame). Proteine de calitate mai slabă luăm din cereale, proteine de valoare medie luăm din seminţe şi nuci, proteine de valoare înaltă luăm din ciuperci. Cei care au dezlegare la ouă şi peşte le iau şi din aceste surse.

Da dar nu e suficient. Ciuperci trebuie sa mananci foarte multe pt o cantitate decenta,si stii si tu ca nu sunt asa sanatoase,sunt "grele",avand o durata de digestie mare (72 de ore parca).