Obiceiuri alimentare care ingrasa

Mananci noaptea pe fond emotional? Iei mese in timpul vizionarii TV? Acestea sunt unele dintre obiceiurile alimentare care ingrasa. Iata ce poti face.

Gustarile din timpul vizionarii TV ingrasa. Studiile arata ca mesele luate in fata televizorului te vor face sa manaci mai mult. Incearca sa mananci inainte de a te uita la televizor pentru a evita aceasta capcana.

Gustarile dintre mese te pot face sa cresti in greutate. "O prajitura acum, o prajitura mai tarziu", pot acumula peste 500 de calorii in timpul zilei.

Consumul bauturilor alcoolice poate ingrasa de asemenea. O bere la cutie are aproximativ 150 de calorii. Bautul iti stimuleaza apetitul si oamenii tind sa consume mancaruri mai grase in cantitati mai mari.

Datorita faptului ca un aliment este mai putin gras, nu inseamna ca si are mai putine calorii. Afla numarul caloriilor atunci cand cumperi mancaruri cu un continut redus de grasimi deoarece acestea pot contine mai multa sare si zahar care sa le potenteze gustul.

Imbuibarea dupa ce te-ai infometat intreaga zi este un obicei nesanatos. Vei deveni lacom si vei consuma mai multe calorii decat iti sunt necesare. Mai mult, te poti simti vinovat pentru acest fapt, ceea ce te poate face sa mananci si mai mult. Incearca sa mananci cereale dimineata si o portie mai mare de salata la masa de pranz, iar ulterior, in timpul zilei, consuma fructe.

Daca elimini prea multi carbohidrati din dieta iti poate cauza o senzatie de moleseala accentuata. Ai nevoie de carbohidrati pentru a avea energie si de fibre precum graul intreg pentru o buna functionare a organismului.

Persoanele care tin dieta gresesc atunci cand adauga shake-uri cu proteine meselor zilnice regulate.

Redu din hrana alocata pranzului si opteaza pentru un shake care contine mai putin zahar.

Traducere Radu Alexandru

Pe aceeaşi temă

Postul Craciunului

Publicat in : Post
Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel

Publicat in : Post
Lasata Secului pentru Postul Sfintei Marii

Publicat in : Viata liturgica
Postul, intoarcere in rai

Publicat in : Viata liturgica
Lasata Secului pentru Postul Craciunului

Publicat in : Viata liturgica

Publica un articol

21 Octombrie 2013

Vizualizari: 1909

Voteaza:

Obiceiuri alimentare care ingrasa 0 / 5 din 0 voturi.

Cuvinte cheie:

alimentatia masa in familie postul

Adauga comentariu

Pentru a adauga un comentariu este nevoie sa te autentifici.

RETELE SOCIALE

Citeşte şi:

Comunitatea Crestin Ortodox

Prieteni Albume, Evenimente, Grupuri

Forumul Crestin Ortodox

Aboneaza-te si afla in fiecare saptamana noutatile de pe CrestinOrtodox.ro

Ortodoxie si Catolicitate John Meyendorff (1926-1992) s-a născut la Neuilly, din părinți ruși cu rădăcini germano-baltice, emigrați în Franța. Din pricina originii și statutului său de emigrant, a resimțit pe propria piele carențele și deșertăciunea naționalismelor în 30.00 Lei

Sfaturi pentru familia crestina Această carte cuprinde sfaturi despre problemele familiei ale unor importante personalităţi ale Greciei ortodoxe, cum ar fi arhim. Filothei Faros, arhim. Makarios Griniezakis (specialist în bioetică şi predicatorul oficial al arhidiocezei Cretei) 25.00 Lei

Sfintii Insulelor Britanice In veacurile de inceput ale crestinismului apusean, pamanturile Britaniei și ale Irlandei au rodit o multime de sfinti, care au aprins cu ravna lor lumina Evangheliei in intreg Apusul Europei. Vietuitori ai pustiei si intemeietori de manastiri, dascali si 48.00 Lei

Ghimpele din trup. Aspecte practice ale invataturii crestine despre boala De‑a lungul vieții pământești, oricine s‑a ciocnit de problema bolii, resimțind impactul negativ pe care ea îl are de obicei în viața noastră și a celor apropiați nouă. Medicul, psihologul și teologul Konstantin Zorin, binecunoscut deja cititorilor români 29.60 Lei

Povestiri de sarbatori În lumea noastră adeseori insuportabil de cenuşie, ne izbăveşte lumea de Sus, întrupându‑se în lumină şi frumuseţe. În odăjdii de poveste, tărâmul minunii îşi întinde braţele către cei mai mici cititori, plin de tâlc şi învăţăminte, cu ochii limpezi şi 26.43 Lei

Despre facerea lumii. Cateheze la Cartea Facerii Comentariul arhimandritului Athanasie Mytilineos la Hexaemeron (cartea Facerii) are deosebita calitate de a te face martor al felului minunat în care Dumnezeu a creat lumea, iar aceasta nu scolastic, ci făcându-te să simți adierile creatoare ale Duhului 31.71 Lei

Mica Filocalie athonita contemporana a Rugaciunii lui Iisus. Rugaciunea lui Iisus potrivit invataturii marilor duhovnici athoniti ai secolului al XX‑lea Muntele Athos este şi azi „sipetul Rugăciunii lui Iisus”, şi marii duhovnici ale căror învăţături şi mărturii sunt prezentate în acest volum se află printre cei mai desăvârşiţi moştenitori ai tradiţiei care a transmis-o de-a lungul vremii, dar şi printre 31.71 Lei

Neptice. Scara in cer Calea poetului Șerban Moescu e calea firescului, a inocenței, a emoției și autenticității trăirilor spirituale, iar cititorul e prins în lectură de un autor profund, capabil să îndrume, chiar (sau, tocmai) cu simplitatea aceea pe care nu ai cum să nu o 26.43 Lei

Luminile Marilor Sarbatori ale Bisericii. Predici la Praznicele Imparatesti Marile Sărbători ale Bisericii sau Praznicele Împărăteşti sunt timp binecuvântat de Dumnezeu, sfinţit şi sfinţitor, pentru omul credincios, în care lumina vieţii veşnice din Împărăţia cerurilor străpunge cotidianul obișnuit. Din punct de vedere teologic, 52.86 Lei

CrestinOrtodox Mobil | Politica de Cookies | Politica de Confidentialitate | Termeni si conditii | Contact