Obiceiuri alimentare care ingrasa

Mananci noaptea pe fond emotional? Iei mese in timpul vizionarii TV? Acestea sunt unele dintre obiceiurile alimentare care ingrasa. Iata ce poti face.

Gustarile din timpul vizionarii TV ingrasa. Studiile arata ca mesele luate in fata televizorului te vor face sa manaci mai mult. Incearca sa mananci inainte de a te uita la televizor pentru a evita aceasta capcana.

Gustarile dintre mese te pot face sa cresti in greutate. "O prajitura acum, o prajitura mai tarziu", pot acumula peste 500 de calorii in timpul zilei.

Consumul bauturilor alcoolice poate ingrasa de asemenea. O bere la cutie are aproximativ 150 de calorii. Bautul iti stimuleaza apetitul si oamenii tind sa consume mancaruri mai grase in cantitati mai mari.

Datorita faptului ca un aliment este mai putin gras, nu inseamna ca si are mai putine calorii. Afla numarul caloriilor atunci cand cumperi mancaruri cu un continut redus de grasimi deoarece acestea pot contine mai multa sare si zahar care sa le potenteze gustul.

Imbuibarea dupa ce te-ai infometat intreaga zi este un obicei nesanatos. Vei deveni lacom si vei consuma mai multe calorii decat iti sunt necesare. Mai mult, te poti simti vinovat pentru acest fapt, ceea ce te poate face sa mananci si mai mult. Incearca sa mananci cereale dimineata si o portie mai mare de salata la masa de pranz, iar ulterior, in timpul zilei, consuma fructe.

Daca elimini prea multi carbohidrati din dieta iti poate cauza o senzatie de moleseala accentuata. Ai nevoie de carbohidrati pentru a avea energie si de fibre precum graul intreg pentru o buna functionare a organismului.

Persoanele care tin dieta gresesc atunci cand adauga shake-uri cu proteine meselor zilnice regulate.

Redu din hrana alocata pranzului si opteaza pentru un shake care contine mai putin zahar.

Traducere Radu Alexandru

Pe aceeaşi temă

Cu Dumnezeu la masa

Publicat in : Editoriale
Luarea mesei in familie, izvor de bunatate

Publicat in : Religie

Publica un articol

21 Octombrie 2013

Vizualizari: 1851

Voteaza:

Obiceiuri alimentare care ingrasa 0 / 5 din 0 voturi.

Cuvinte cheie:

alimentatia masa in familie postul

Adauga comentariu

Pentru a adauga un comentariu este nevoie sa te autentifici.

RETELE SOCIALE

Citeşte şi:

Comunitatea Crestin Ortodox

Prieteni Albume, Evenimente, Grupuri

Forumul Crestin Ortodox

Aboneaza-te si afla in fiecare saptamana noutatile de pe CrestinOrtodox.ro

Experienta vietii cu Hristos Mărturisesc că nu m-am gândit să public o carte de teologie, cu atât mai puțin un volumde predici, cu toate că mi-aș fi dorit mult să o pot face. Întrebată fiind dacă am supărat-o cu ceva, buna mea mamă, Rozalia Flueraș, spunea că nu am supărat-o decât cu 62.00 Lei

Slujind lui Dumnezeu si semenilor Libertatea cea mai adâncă este de a te lăsa mereu răpit în Hristos, pentru a petrece cu El în veșnicie. Numai în Biserică, ascultând și împlinind poruncile lui Dumnezeu și învățătura evanghelică, credinciosul se poate împărtăși de roadele jertfei lui Hris 49.00 Lei

Acatistier al Sfintilor Isihasti si Marturisitori Preaslăvirea lui Dumnezeu și cinstirea Sfinților este o punte luminoasă între cele vremelnice și cele veșnice. Oferim rugătorilor creștini acest Acatistier, nădăjduind că ne va fi tuturor spre folos duhovnicesc, în străduința de a ne alipi de tot binele 34.00 Lei

Minunatele fapte si invataturi „Câştigaţi virtuţile opuse păcatelor. Tristeţea este călăul care ucide energia de care avem nevoie ca să primim în inimă pe Duhul Sfânt. Cel trist pierde rugăciunea şi este incapabil de nevoinţele duhovniceşti. În niciun caz şi indiferent de situaţie să 27.00 Lei

Sfaturi pentru familia crestina Rugăciunea Stareților de la OptinaDoamne, dă-mi să întâmpin cu liniște sufletească tot ce-mi aduce ziua de astăzi.Doamne, dă-mi să mă încredințez deplin voii tale celei sfinte.În fiecare clipă din ziua aceasta povățuiește-mă și ajută-mă în toate.Cele ce 29.00 Lei

Rugaciunea inimii „Rugăciunea nu este o tehnică elaborată, nu este o formulă. Rugăciunea inimii este starea celui ce se află înaintea lui Dumnezeu. Dumnezeu este atotprezent, însă eu nu sunt întotdeauna prezent înaintea Lui. Am nevoie de o tradiție vie, de un Părinte 34.00 Lei

Dialoguri la hotarul de taina Cartea aceasta de dialoguri cu Părintele Valerian, unul dintre cei mai mari duhovnici ai României de astăzi, este de o frumusețe rară prin arta cuvântului și adâncimea spiritului. Ea răspunde întrebărilor omului contemporan mai însetat de mântuire decât 38.00 Lei

Bucuria cea vesnica. Nasterea si Invierea Domnului Părintele Ieromonah Valerian Pâslaru, Starețul Mănăstirii Sfântul Mucenic Filimon, unul dintre cei mai apreciați duhovnici contemporani, în cartea de față, în convorbirile sale cu teologul și scriitorul Florin Caragiu, ne vorbește despre renaștere și 32.00 Lei

Un graunte de iubire. Despre o viata traita cu sens De atât avem nevoie pentru a trăi cu mai multă credință și a face bine celor de lângă noi. Într-o lume care pare să uite cât de prețioasă este viața, această carte este un mesager al speranței: împreună, putem să transformăm un grăunte de iubire într-un 55.00 Lei

CrestinOrtodox Mobil | Politica de Cookies | Politica de Confidentialitate | Termeni si conditii | Contact